2025-02-13 | Achtsamkeit und Selbstfürsorge – Achtsamkeit als Basis für Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung

Lernziel:
Dieser Workshop bietet Studierenden die Möglichkeit, Einblicke in achtsamkeitsbasierte Übungen zu gewinnen, die ihre eigenen Entwicklungsprozesse fördern. Im Fokus steht die Wahrnehmung und Auseinandersetzung mit den eigenen psychologischen Haltungs- und Handlungsmustern. Durch gezielte Übungen und Reflexion wird die Entwicklung grundlegender Ressourcen der Persönlichkeitsentwicklung unterstützt. Dazu gehören u.a. die Fähigkeit zur Selbstreflexion, Empathie, Authentizität, Impulsdistanz sowie der Perspektivwechsel. Der Workshop zielt darauf ab, die Teilnehmenden zu befähigen, ihre eigene Resilienz zu stärken und achtsamer mit den Herausforderungen des (Studien-)Alltags
umzugehen.


Inhalt:
- Selbstreflexion und kritische Betrachtung der eigenen ethischen Werte
- Erfahrungsbasiertes Anbahnen einer achtsamen Haltung
- Achtsamkeits- und Meditationspraxis (Kennenlernen verschiedener Formate)
- Integration einer achtsamen Haltung in den Alltag und Hochschulkontext
- Theoretisches Grundwissen zum Thema „Achtsamkeit und Selbstfürsorge“


Veranstaltungsort:
Campus Stendal
Haus 3 / Raum 0.07
Osterburger Str. 25
39576 Stendal

Veranstaltungszeit:
13.02.2025 , 9-16 Uhr

Kursbetreuung:
Zentrum für Weiterbildung
Hochschule Magdeburg-Stendal
Zentrum für Weiterbildung
Breitscheidstraße 51
39114 Magdeburg

Ansprechpartnerin: Alexandra Fischer

Telefon: 0391 - 886 4389
E-Mail: alexandra.fischer@h2.de
www.h2.de/zfw


Dozent/-in:
Dr. Lattner, Dr. Katrin

Teilnahmegebühren:

Studierende HS MD-SDL	22 EUR
Studierende OvGU	22 EUR
Studierende anderer HS	22 EUR
MitarbeiterIn HS MD-SDL	105 EUR
Externe	105 EUR

Belegungsstatus:
12 von 12 Plätzen frei

Mindestteilnehmerzahl:
8 bis 05.02.2025
Achtung: Der Kurs startet erst ab Erreichung der Mindestteilnehmerzahl.

Anmeldung:
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